姿勢・骨格矯正

姿勢の改善を目指すためにも、まずは「正しい姿勢がどういう状態なのか？」を知っておくことが大切です。
また、姿勢が崩れる原因を理解しておくことで、予防にもつながります。

施術内容を見ていく前に、まずは「正しい姿勢」と「姿勢が崩れるおもな原因」をこちらで確認していきましょう。
あわせて、不良姿勢によるデメリットについても、説明させていただきます。

自然に立った際、横から見て、次に挙げる点が一直線上に並ぶ姿勢が理想といえます。 （姿勢のゴールデンライン）

・外くるぶし
・膝関節
・股関節
・肩
・耳の穴

また、身体のゆがみが少ないと、身体を背面から見た際に、耳の高さ、両肩、骨盤、膝の高さが同じになるといわれています。
※内臓の位置が左右非対称なことと、利き腕があるため、どなたも多少のゆがみはあります。

●不良姿勢

背骨は本来、頸椎と腰椎が軽く前弯し、全体的に「S字状」になっています。
しかし、日常生活での姿勢が悪くなっていると、背骨が丸まり「C字状」になる場合があります。
とくに座っているときに背中が丸まることで、背骨の弯曲が崩れやすくなると考えられています。

・デスクワークでのパソコン作業
・スマホの長時間操作
・読書
・勉強
・車の運転

長時間の同じ姿勢は、柔軟性の低下を招くため骨格がゆがんだ状態で固まりやすくなるといわれています。

●アンバランスな身体の使い方、くせ

左右のバランスが悪い身体の使い方をしていると、身体が傾きやすくなります。

・足を組んで座る
・頬杖をつく
・片足に体重をかけて立つ（足のケガ）
・カバンを同じ肩にいつもかけている
・スポーツで同じ腕ばかり使っている

●筋力の低下

加齢や運動不足、病気などが原因で体幹の筋力が低下すると、骨格を支えられずに姿勢が崩れやすくなります。

●首、肩、背中、腰まわりのハリ感、痛み

頸椎、腰椎部分の弯曲で頭の重みを支え、脊柱まわりにかかる負担をうまく分散しています。
そのため、姿勢が崩れて背骨の弯曲がなくなってしまうと、背部の筋肉に負担がかかりやすくなってしまうといわれています。

筋肉が緊張し、血行が悪くなると、首から肩、背中、腰部にかけてのハリ感や、鈍痛を引き起こす可能性があります。

●頭痛

首の後ろ側、とくに後頭部の緊張によって、頭部へと走る血管が圧迫されやすくなってしまいます。
すると、頭部への血行不良を起こし、頭痛につながる場合があります。

●自信がなさそうに見える、
老けて見られる

姿勢は見た目に大きな影響を与えるといわれています。
背中が丸まり、猫背になっていると、自信がなさそうに見られたり、実年齢より老けて見られたりすることがあります。

●集中力、記憶力の低下

背中が丸まると肺が圧迫され、呼吸が浅くなる傾向にあります。
呼吸が浅くなることで、脳への酸素供給量が減少し、集中力や記憶力の低下につながる可能性があります。

姿勢・骨格矯正とは、姿勢の改善を目的として、ゆがんだ骨格を矯正していく施術です。

●施術方法

・背骨の矯正

ずれた背骨の位置を整えていきます。
おもに手技によって行われ、骨格のゆがみと、関連する筋肉の緊張をほぐしていきます。

・セルフケア、姿勢指導

日常で気をつける点や、姿勢維持のために必要なセルフケア（ストレッチ、トレーニングなど）もアドバイスさせていただきます。
せっかく施術で矯正しても、普段の姿勢が悪くなっていると、再び骨格がゆがんでしまうことが考えられます。
施術によって骨格のゆがみを解消し、日常的にセルフケアを続けることで姿勢の根本的な改善を目指します。

●施術の特徴

強い刺激を加えると、関節や筋肉が反発して緊張してしまうため、骨格が矯正されにくくなるといわれています。
そのため、身体がリラックスできるようソフトな力で矯正していきます。
強い刺激や痛みを感じる施術が苦手な方でも、安心して施術を受けていただくことができます。

●身体の痛み、コリ感の解消

背骨がS字状に近づくため、上半身の緊張が取れやすくなります。
首から肩、背中、腰部の血行も回復し、首や肩のこり、腰痛、頭痛といった症状の改善が期待できます。
とくに慢性痛のおもな原因となる不良姿勢の改善を目指すため、症状の再発予防にもつなげることが期待できます。

●身体の機能回復、
スポーツのパフォーマンス向上

背部の緊張が取れてくると、肩甲骨や股関節の動きも連動して改善されてくるといわれています。
関節可動域が拡大し、身体を動かしやすくなることで身体機能の回復が期待できます。
また、関節の動きが良くなることで、スポーツのパフォーマンス向上にもつながります。

●考えが前向きになる

姿勢と精神状態は強く関連しているといわれています。
背中が伸び、胸を張った姿勢になると自信がついて考え方もポジティブになる傾向があります。

●集中力の向上

背中が伸びると、肺の圧迫も緩和されます。
呼吸が深くなり、脳への酸素供給量が増えることで集中力の向上が期待できます。

日常生活で起こる首・背中・腰まわりの痛みは、骨格のゆがみや不良姿勢から発生しているものがあります。
普段の身体の使い方やくせ、柔軟性の低さ、長時間の筋肉の酷使など、さまざまな原因によって筋肉が硬くなってしまうといわれています。
筋肉が硬くなると、身体の左右・前後のバランスが崩れてしまい、骨格のゆがみを引き起こす可能性があります。

当院では骨格、姿勢の調整としてずれた背骨の位置を整える「矯正」を加えることで、痛みを軽減し、関節を動かしやすくする施術を行っています。
1回の施術で高い効果を期待できる場合もございますが、普段通りの身体の使い方をしていると、次第に身体の硬さが戻ってきて、症状が再発してしまう可能性があります。

正しい骨の位置を身体が覚えるまで矯正を行いさらに、ご自身で行えるセルフケアや姿勢指導などを組み合わせて骨格や姿勢を整えていきます。
人によってさまざまな骨格や体格、姿勢の保ち方や動きのくせがありますので、一人ひとりの身体に合わせた施術をさせていただきます。